Le nomadisme digital

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Le nomadisme digital n’est plus une simple tendance passagère. C’est devenu un véritable mode de vie pour des millions de travailleurs à travers le monde. Travailler tout en voyageant fait rêver ! Mais au-delà de l’image de liberté, quels sont les réalités et les défis de ce quotidien ?

Profil du nomadisme digital

Loin du cliché du jeune étudiant en sac à dos, le nomade digital a un profil qui se stabilise. L’âge médian se situe désormais autour de 37 ans.

On y retrouve :
• Des freelances (64 %) : Majoritairement dans la tech, le marketing ou la création.
• Des salariés en « full remote » (36 %) : De plus en plus de structures intègrent le travail à distance complet dans leur organisation.

Le défi du Work-Life Balance : une frontière poreuse

L’un des enjeux majeurs du nomadisme est le maintien d’un bon Work-Life Balance c’est-à-dire l’équilibre entre la vie personnelle et la vie professionnelle. Paradoxalement, la flexibilité offerte par ce mode de vie peut devenir un piège. Sans horaires de bureau fixes et sans séparation physique entre le lieu de travail et le lieu de vie (chambre d’hôtel, van, location de courte durée), la déconnexion devient difficile.
De nombreux nomades rapportent une sensation de « travail permanent ». En effet, l’ordinateur reste ouvert tard le soir pour compenser une après-midi de visite ou pour s’adapter à un décalage horaire. Cette porosité entre les temps de vie peut mener à un épuisement psychologique insidieux.

Les défis invisibles : santé mentale et isolement

Si la flexibilité est le moteur principal, elle s’accompagne de paradoxes psychologiques que l’on n’anticipe pas toujours :
1. Le sentiment de solitude : Malgré les rencontres fréquentes, 40 % des nomades disent éprouver régulièrement un sentiment de solitude. Les interactions sont nombreuses mais restent souvent superficielles, ce qui peut peser sur l’équilibre affectif à long terme.
2.L’épuisement professionnel (Burnout) : La difficulté à « déconnecter » est réelle. En effet, une grande majorité de nomades éprouvent même un sentiment de culpabilité lorsqu’ils prennent du temps libre.
3. La charge mentale logistique : Gérer les fuseaux horaires, la fiabilité de la connexion internet et les formalités administratives constantes crée un stress de fond qui demande une grande résilience.

Trouver son point d’ancrage

Pour préserver son Work-Life Balance, il est essentiel de recréer des routines et de s’imposer des limites claires. La santé mentale devient alors le pilier central de la réussite du projet. Apprendre à s’écouter, savoir s’arrêter et maintenir un lien régulier avec ses proches ou un professionnel sont des étapes clés pour ne pas se perdre dans ce mouvement perpétuel.

Si vous avez choisi le mode de vie nomade et que vous ressentez une fatigue émotionnelle, un sentiment d’isolement ou des difficultés à trouver votre équilibre entre travail et voyage, sachez qu’il est possible de consulter à distance. En tant que psychologue diplômés, j’effectue des suivis en ligne depuis 2012.
Pour me contacter : ICI

Sources :
– Le Petit Journal
– Welcome to the Jungle
– France Travail
– Malt – Ressources pour les Freelances & les Entreprises

Les expatriés français dans le monde : état des lieux en 2026

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L’expatriation est une aventure qui séduit chaque année de plus en plus de nos compatriotes.
Mais qui sont ces Français qui choisissent de franchir les frontières et où s’installent-ils principalement ? Nous allons nous pencher sur les chiffres officiels et les tendances de cette année 2026.

Une communauté mondiale en pleine croissance

Selon les dernières données ministérielles, la communauté française à l’étranger poursuit sa progression. Ainsi, au 1er janvier 2026, nous comptons précisément 1 784 975 Français inscrits au registre consulaire, soit une hausse de plus de 3,8 % sur un an.
Toutefois, ce chiffre officiel ne représente que la partie émergée de l’iceberg. L’inscription au registre n’étant pas obligatoire, le nombre réel de Français résidant hors de France est aujourd’hui estimé à environ 3 millions.

L’Europe : la destination privilégiée

L’Europe reste, de loin, la première terre d’accueil avec près de 47 % des inscrits. La proximité géographique et les facilités administratives de l’espace européen favorisent cette mobilité. Parmi les pays piliers de votre zone d’activité, nous retrouvons :

  • La Suisse : Elle occupe la 1ère place mondiale avec plus de 172 000 inscrits.
  • Le Royaume-Uni : Malgré le Brexit, la communauté y est en hausse (plus de 141 000 inscrits).
  • La Belgique : Toujours très prisée avec environ 123 000 ressortissants.
  • L’Allemagne et l’Espagne : Des destinations majeures qui complètent ce top européen.

Des expatriés française en Afrique

L’Afrique (Nord et Subsaharienne) accueille environ 23 % de la communauté française expatriée.

  • L’Afrique du Nord et le Moyen-Orient : Cette zone représente 16,1 % des inscrits, avec le Maroc en tête des pays d’accueil.

  • L’ Afrique subsaharienne Elle regroupe 7.3 %  de Français de l’étranger. Des pays comme le Sénégal, la Côte d’Ivoire ou le Gabon attirent de nombreux actifs dans le secteur de l’industrie et des services.

Le dynamisme de l’Asie : une zone en pleine mutation

L’Asie attire une part stable mais très active de la communauté, représentant environ 7,6 % des inscrits mondiaux.

  • L’Asie du Sud-Est : Des pays comme la Thaïlande, le Vietnam et l’Indonésie (Bali) séduisent de nombreux entrepreneurs et « nomades digitaux ».
  • Singapour : La cité-état reste un carrefour majeur pour les cadres et les familles.
  • Le Japon et la Corée du Sud : Des destinations où le « cultural gap » (choc culturel) reste marqué, demandant une grande capacité d’adaptation.

Les défis psychologiques de la mobilité

Si l’expatriation est synonyme d’opportunités, elle demande une réelle résilience. Le choc culturel peut être profond. De plus, la sensation d’isolement, renforcée par l’éloignement familial ou le décalage horaire, peut affecter l’équilibre émotionnel.

Si vous êtes expatriés et que vous ressentez le besoin d’un accompagnement psychologique, sachez qu’il est possible de consulter à distance.En tant que psychologue diplômée, je propose des consultations en ligne depuis 2012 pour vous soutenir dans votre parcours international.

Sources:
Ministère de l’Europe et des Affaires étrangères
Vie publique
Le Petit Journal

 

Singapour : comment se soigner ?

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Singapour possède l’un des meilleurs systèmes de santé au monde. En tant qu’expatriés, comment donc se soigner à Singapour ?

J’ai trouvé un article très intéressant qui décrit les quatre composantes principales (MediSave, MediShield Life, MediFund et ElderShield) du système de santé publique à Singapour.
Il y décrit également comment choisir une assurance santé privée. Ainsi que les différences que nous pouvons retrouver entre le système de santé publique et le secteur privé :
site expat.com

Vous êtes expatriés à Singapour et vous ressentez le besoin d’un accompagnement psychologique : il est possible de consulter à distance. En effet, en tant que psychologue diplômée, je propose des consultations psychologiques en ligne depuis 2012.
Pour me contacter : ICI

Le logement au Vietnam

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Si vous recherchez un logement au Vietnam, j’ai trouvé un article intéressant. Je voudrais vous le partager.

Il y est expliqué les tarifs des loyers, les différents hébergements possibles selon votre budget ainsi que les zones les plus chères du Vietnam :

Se loger au Vietnam

Si vous êtes expatriés au Vietnam (Nha Trang, Saigon, Hanoï, Da Nang, etc…) et que vous ressentez le besoin d’un accompagnement psychologique, sachez qu’il est possible de consulter à distance. En effet, en tant que psychologue diplômée, je propose des consultations psychologiques en ligne depuis 2012.
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Les expatriés français dans le monde

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Un expatrié est un individu résidant dans un autre pays que le sien.  Nous allons nous pencher sur les expatriés français autour du monde. Nous verrons combien de Français s’expatrient, qui ils sont et où ils s’expatrient.

français autour du monde

Les français expatriés

Au 1er janvier 2020, 1 775 875 Français sont inscrits au registre des Français établis hors de France. Cependant, les Français établis à l’étranger ne se sont pas tous inscrits à ce registre. Ainsi, selon les chiffres publiés par le ministère des affaires étrangères, le total de la communauté française à l’étranger est évalué à 2,5 millions. En effet, l’inscription au registre des Français établis hors de France n’est pas obligatoire. Elle est, cependant, vivement conseillée pour des séjours supérieurs à 6 mois. Effectivement, cette inscription facilite l’activité des consulats vers leurs ressortissants. Elle permet d’aider à certaines démarches administratives comment l’obtention de documents d’identité ou l’organisation des élections. Cela permet également aux services consulaires de contacter les Français de l’étranger et leurs proches, en cas d’urgence. Enfin, elle permet d’obtenir des informations sur la sécurité et les événements particuliers.

Les Français à l’étranger sont majoritairement sur le marché du travail avec un niveau d’étude généralement élevé. 58% sont titulaires d’un diplôme supérieur. Pour les 2/3, il s’agit de séjours longs (plus de 10 ans). Les motivations de départ sont essentiellement professionnelles.


Où les français s’expatrient-ils ?

Les Français vivant hors de France s’installent principalement en Europe et en Amérique du nord.
Les principaux pays d’accueil continuent d’être la Suisse, les États-Unis, le Royaume-Uni, la Belgique, l’Allemagne et le Canada. 40,8% des Français inscrits au registre vivent en Suisse  et en Allemagne.
Environ la moitié des Français vivant à l’étranger sont installés en Europe (48,32 %). Puis, nous trouvons 20,29 % de Français installés aux Amériques et 14,49 % en Afrique du Nord et au Moyen-Orient. Enfin, nous trouvons 7,97 % de Français installés en Afrique subsaharienne et Océan Indien ainsi que 7,90 % en Asie-Océanie.

Ainsi vous expatriés au Japon, en Malaisie, aux Philippines, en Corée, à Dubaï, en Espagne, en Finlande, etc…, et que vous ressentez le besoin d’un accompagnement psychologique, sachez qu’il est possible de consulter à distance. En effet, en tant que psychologue diplômée, je propose des consultations psychologiques en ligne depuis 2012.
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Sources :
– Français à l’étranger
– expatriation
– inscription consulaire

 

Expatriation en Chine : savoir parler le chinois

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Lors d’une expatriation en Chine, faut-il savoir parler le chinois ?

Il est intéressant de savoir que le chinois est la langue la plus parlée au monde. Nous la parlons principalement en Chine continentale, à Hong Kong, Macao, Taiwan et Singapour. Cela représente plus de 16 % de la population mondiale qui parle chinois.

Différentes langues chinoises

Il existe non pas une langue mais différentes langues chinoises.
En effet, la Chine est divisée en une multitude de régions. Au cours du temps, chacune de ces régions a développé sa propre culture, ses coutumes, sa cuisine et surtout sa langue. C’est pourquoi il existe plusieurs dialectes chinois, les plus importants étant le Wu, le Hunanese, le Jiangxinese, le Hakka, le Yue (y compris le cantonais-taishanais), le Ping, le Shaojiang et le Min.

le chinois

Le putonghua (ou mandarin) et le cantonais

Le putonghua est la langue officielle en Chine. A l’étranger, nous l’appelons le mandarin. Cette langue est basée sur le dialecte du nord de la Chine. Elle est actuellement parlée dans toute la Chine, y compris Hong Kong et Macao. Le putonghua est enseigné dans les écoles et les universités du pays. Il s’agit de la langue utilisée dans les médias et c’est celle que vous apprendrez si vous décidiez d’étudier le chinois. Les bases du putonghua (ou mandarin) permettent de pouvoir communiquer en Chine.

Le cantonais est le deuxième « dialecte » le plus parlé dans le pays après le putonghua (ou mandarin). Cette langue est répandue dans les régions méridionales de la Chine, en particulier la province du Guangdong et dans les régions administratives de Hong Kong et de Macao. Le cantonais est communément considéré comme plus difficile que le chinois standard. Mais pour les personne qui décident de passer la majeure partie de leur temps dans le sud de la Chine, il est conseiller de privilégier le cantonais au putonghua.

Etudier le chinois

Le chinois est une langue difficile à apprendre.

Tout d’abord, le chinois possède plus de 80 000 caractères. Mais le chinois standard requiert la connaissance de 3 500 caractères. Et, nous pouvons nous en sortir avec les 1 000 caractères les plus habituellement utilisés.
A l’heure actuelle, l’orthographe employée en Chine continentale et à Singapour est appelée chinois simplifié, à la suite de la réforme de 1949. Cependant, Hong Kong et Taïwan utilisent une forme d’orthographe plus complexe : le chinois traditionnel.

De plus, le chinois est une langue tonale. Par conséquent, la signification d’un mot résulte non seulement de la prononciation, mais également du ton utilisé. Le putonghua compte quatre tons tandis que le cantonais en possède sept. La maîtrise des sons constitue une grande partie de l’étude du chinois, car utiliser un mauvais ton peut conduire à une mauvaise communication.

Par contre, la grammaire chinoise est relativement facile. Les structures de phrase sont simples et directes, sans conjugaison, inflexion ou accord sujet-verbe.

Et lors d’une expatriation ?

Nous vous conseillons d’apprendre le chinois avant de vous expatrier pour vous permettre d’avoir une compréhension de base.
Sinon, une fois sur place, il existe beaucoup de possibilités pour apprendre le chinois. A savoir que la plupart des universités des grandes villes proposent aux expatriés d’apprendre le chinois.
Il se peut également que votre entreprise vous propose de suivre un cours de chinois après les heures de bureau. Sinon, il existe des centres d’apprentissage dans la plupart des villes. Mais il est également possible d’ engager un tuteur. Vous pouvez aussi effectuer un échange linguistique : donner des cours d’anglais en échange de cours de chinois par exemple.

Si vous êtes expatriés en Chine (Pékin, Shanghai, Shenzhen, Chengdu, Hangzhou, …), et que vous ressentez le besoin d’un accompagnement psychologique, sachez qu’il est possible de consulter à distance. En effet, en tant que psychologue diplômée, je propose des consultations psychologiques en ligne depuis 2012.
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Source : Apprendre le chinois

 

 

Trouver un logement en Chine

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Toute personne qui décidera de s’expatrier en Chine devra trouver un logement.

Il existe un grand éventail de possibilités de logements. Vous pourrez choisir de loger dans un appartement ou une maison dans une résidence surveillée. Vous pouvez loger dans un logement ancien ou rénové mais aussi dans un appartement traditionnel chinois. Mais vous pouvez également faire le choix d’une colocation, ou d’une location d’appartements dans une tour d’habitation, etc…

Dans la plupart des villes qui comptent une importante population étrangère, de nouveaux quartiers résidentiels ont vu le jour. Ils disposent habituellement d’un certain nombre de commodités occidentales accessibles à pied. Vous y trouverez par exemple des supermarchés internationaux, des gymnases, des installations de loisirs, etc…

Mais, si vous chercher un logement en Chine vous pourrez être amené à rencontrer certaines difficultés. En effet, les différences culturelles et la barrière de la langue peuvent être un frein dans votre recherche . Mais cela sera plus facile dans des villes telles que Shanghai, Guangzhou ou Shenzhen que dans des villes plus petites.

S’enregistrer au commissariat

Lorsque vous arrivez en Chine, vous avez l’obligation de vous enregistrer au poste de police local dans les 24 heures. Ceci est également le cas si vous loger dans un hôtel, dans une résidence temporaire et même pour un séjour de courte durée.

Si vous résidez dans un hôtel, l’établissement se chargera des formalités.
Dans le cas où vous résidez chez un ami ou dans un appartement loué par Airbnb, par exemple, ce sera à vous d’y aller.
Dans le cas d’une location, vous devrez vous inscrire en apportant votre contrat de location et une copie de la carte d’identité du propriétaire.
Si vous changez de logement, il faudra vous réinscrire.

Trouver un logement en Chine : chercher une location


Si vous cherchez une location, il est vivement conseillé de passer par une agence immobilière. Vous trouverez de nombreuses agences immobilières parlant anglais et pouvant fournir un bail bilingue chinois-anglais.

L’agence va gérer la transaction via un bail en chinois avec une traduction en anglais. Il est, malgré tout, important de veiller à ce que la traduction soit bien effectuée car le chinois fera foi en cas de conflit. L’agence pourra également gérer toutes les questions liées à la location : réparation des équipements, retour de la caution au locataire, litiges éventuels, etc…

Les loyers ne sont pas régulés par l’État et ils sont généralement élevés. Mais les prix des loyers peuvent être ajustés de manière raisonnable et vous pouvez demander à l’agent immobilier de négocier pour vous.

A noter que la colocation est de plus en plus courante en Chine, en particulier dans les grandes villes où les loyers sont très élevés. La plupart des sites d’expatriés ou de sites spécialisés dans la recherche d’appartements possèdent une section dédiée à cette alternative. De nombreux expatriés choisissent la colocation pour vivre dans des quartiers plus agréables sans payer de loyer exorbitant.

Si vous êtes expatriés en Chine (Pékin, Shanghai, Shenzhen, Chengdu, Hangzhou, …), et que vous ressentez le besoin d’un accompagnement psychologique, sachez qu’il est possible de consulter à distance. En effet, en tant que psychologue diplômée, je propose des consultations psychologiques en ligne depuis 2012.
Pour me contacter : ICI

Sources :
Se loger en Chine
Se loger à Shanghai

 

Et si je devenais nomade digital ? Législation et réglementations

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Dans notre article précédent, nous avons vu que la pandémie de Covid-19 a mis en avant un nouveau mode de vie qui séduit de plus en plus : le nomadisme digital qui est un facteur de développement personnel mais qui comprend également des risques psychologiques.
Nous allons maintenant voir quels sont les aspects législatifs et réglementaires.

Fiscalité 

Pour rappel, la définition de la résidence fiscale en France ne se limite pas au fait d’y vivre plus de 6 mois. Dans notre cas, ce sera certainement la notion de centre d’intérêt économique qui prévaudra.
Si vos revenus sont en France (salaire, entreprise, revenus immobiliers), vous resterez résident fiscal français et serez imposé comme tel sur vos revenus de télétravail.
Si vous n’êtes pas résident fiscal français à ce moment-là, la question dépendra du pays dans lequel vous percevez vos revenus de télétravail.

Protection sociale

Les obligations locales

Le fait de séjourner plusieurs mois dans un pays peut vous obliger à vous affilier au régime local, c’est indépendant de la notion de résidence fiscale. C’est la cas notamment dans l’UE mais également dans de nombreux autres pays. Nous parlons ici à minima de la couverture des frais de santé et des risques d’arrêt de travail. Le site du CLEISS donne des informations précises par pays, il faut penser à le consulter pour entamer les bonnes démarches.

Les obligations françaises

Concernant la protection sociale française, nous rentrons dans un flou juridique. En effet, tout séjour de plus de 6 mois hors de France entraîne normalement une radiation des droits. Vous seriez logiquement radié alors que votre employeur devrait continuer à payer vos cotisations.
Ainsi, il faudrait, en théorie, prévenir le service des relations internationales de votre CPAM et demander un maintien de vos droits. Cette dernière devrait vous l’accorder en précisant que les droits ne sont acquis qu’en France. (A noter qu’il s’agit de suppositions tirées d’autres expériences proches et non de certitudes.)

En tant que salarié, la solution serait de formaliser, avec votre employeur tout cela. Mais, cela risque d’être compliqué et/ou cher. En effet, il faudrait souscrire une assurance santé et prévoyance expatrié en plus des cotisations sociales françaises.
Certains peuvent décider de ne pas s’en occuper tout de suite mais en cas de problèmes (accident grave de santé, décès, licenciement, etc…) les risques financiers pour les deux parties sont importants.

En tant qu’indépendant, la question est plus simple. Il suffit de se poser la question  : depuis quel pays je facture ? Si je facture de France, je paie des cotisations en France. Je peux donc rester couvert en France. Si je facture du pays où je réside, je ne serai plus couvert en France.  Je devrais ainsi m’affilier au régime local s’il en existe un.

Sauf à être couvert dans un pays où la protection sociale est efficace (Allemagne, Canada, Pays-Bas, Norvège, Suède…) il faudra souscrire une assurance internationale pour couvrir les frais de santé et de prévoyance en fonction de la durée de votre séjour. Le sujet est vaste, vous trouverez plus d’informations sur ces questions sur International Santé. 

Droit du travail

Dans le cas du télétravail, c’est un point essentiel pour lequel il n’y a pas de règlementation particulière pour le moment. Cependant, votre employeur doit savoir où vous résidez, vous devez donc l’informer de ce télétravail. Il devrait alors vous proposer un avenant à votre contrat de travail. Cet avenant permettra de formaliser toutes les questions qui peuvent être liées aux changements d’organisation qui en découlent.  Il permettra aussi de régler toutes les problématiques de responsabilités et de respect des conventions collectives.

Visas et immigration

Depuis 2020 beaucoup de gens sont en situation de « nomadisme digital sauvage ». Ils travaillent d’un endroit où ils sont davantage considérés comme des touristes que comme des travailleurs. En clair, ils n’ont pas déclaré leur activité à leur pays d’accueil. Cela peut être une grosse erreur. En effet, chaque pays à ces règles de visas et le fait de travailler, même pour un employeur ou des clients étrangers, peut signifier que vous n’est pas qu’un touriste.

Ceci est tellement vrai que plusieurs pays ont déjà créé des visas spécifiques pour les travailleurs à distance. C’est le cas notamment pour Dubaï, Anguilla, Antigua-et-Barbuda, Australie, Barbade, Bermudes, Îles Caïman, Colombie, Costa Rica, Curaçao, Dominique, Géorgie, Indonésie, Mexique, Maurice et Thaïlande. Ces visas permettent de répondre à de nombreuses questions pratiques : ouvrir un compte en banque local, conduire, acheter une voiture, souscrire un abonnement internet, louer un logement, inscrire ses enfants à l’école, etc…

Si vous comptez travailler de l’étranger pendant plus de 3 mois, toutes ces questions doivent être abordées avant le départ pour éviter un retour précipité à un moment où vous n’aurez peut-être pas envie de rentrer.

Article rédigé  en collaboration avec Internationale Santé 

Et si je devenais nomade digital ? Opportunités et risques d’un nouveau mode de vie.

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La pandémie comme accélérateur d’une tendance de fond

La pandémie de Covid-19 a poussé les entreprises à revoir leurs organisations, tout comme elle a poussé les travailleurs à revoir leur rapport à l’entreprise et à rejeter définitivement le Métro-Boulot-Dodo. En effet, avec l’essor des outils numériques, le concept de « Work From Anywhere » peut s’adapter à de nombreux profils et séduit de plus en plus pour sa flexibilité et ses opportunités. Il traduit l’existence d’un nouveau mode d’organisation du travail plus flexible que le bureau traditionnel. Littéralement, il signifie « travailler de n’importe où », c’est-à-dire pas de bureau, ni d’horaires à respecter. Ce mode de travail offre ainsi la possibilité de travailler où nous voulons et quand nous voulons. Ainsi, un nomade digital est une personne qui travaille à distance, tout en voyageant régulièrement.

De nos jours, les salariés aux emplois stables sont de plus en plus tentés de faire le saut dans ce monde et certains pays sont impatients de les attirer. C’est le cas, par exemple, de Dubaï qui propose un programme d’un an de télétravail. Si ce mode de travail était évident pour de nombreux indépendants, il l’était moins pour les salariés. Mais aujourd’hui nous estimons qu’environ 60% des nomades numériques sont des employés plutôt que des indépendants. Nous pouvons également voir que le travail à distance se démocratise avec la pandémie.

Certains vont plus loin que continuer leur travail à distance. Ils veulent profiter de leur vie « tant qu’ils sont encore en bonne santé ». Pour eux, la routine du chemin du travail n’est plus envisageable et le télétravail est synonyme d’isolement. Ils préfèrent alors tenter une reconversion complète. 

Les aspects psychologiques

Un facteur de développement personnel

Le « Work From Anywhere » ou WFA est donc un mode d’organisation du travail qui permet au salarié de choisir son lieu de travail mais également son organisation de travail. En effet, le salarié s’organise comme il le souhaite. Il pourra donc aménager ses horaires selon ce qui est le mieux pour lui. Et cela pourra évoluer en fonction de ses envies. La seule contrainte qu’il a est celle d’avoir accès aux outils digitaux. Tout ceci va procurer au salarié un sentiment d’autonomie. Ses horaires étant flexibles, il pourra ainsi mieux concilier sa vie personnelle et sa vie privé. Le stress « habituel » comme arriver à l’heure au travail, faire garder son enfant malade, aller à un rdv médical, etc… sera réduit. Ainsi, le salarié aura une plus grande liberté ce qui lui permettra de trouver l’environnement propice à son épanouissement. Tout ceci va permettre une meilleure qualité de vie.

Nous voyons donc que le « Work From Anywhere » est un véritable facteur de développement personnel mais il ne faut pas oublier qu’il existe, également, des risques psychologiques.

Les risques psychologiques

Le salarié peut ressentir un isolement physique (lié à l’absence de contacts physiques avec l’environnement de travail et les collègues) et social (lié à l’absence de soutien, de compréhension et des autres aspects sociaux et émotionnels liés aux interactions).
Le salarié peut également ressentir des difficultés à établir une frontière entre sa vie privée et sa vie professionnelle. En effet, les horaires étant plus flexibles, il existe un risque de voir s’estomper la limite entre la vie personnelle et la vie professionnelle. De plus, les lieux de travail et de « détente » empiètent généralement l’un sur l’autre. Ainsi, il y a une réelle difficulté à déconnecter complètement des enjeux professionnels.
Il existe aussi un risque d’augmenter le stress. En effet, le salarié ne pouvant montrer physiquement sa productivité aura tendance à vouloir rester constamment disponible en ligne afin de prouver qu’il est efficace et motivé. Il pourra également avoir tendance à se considérer comme un privilégié ce qui pourra le pousser à vouloir travailler plus pour justifier ce privilège.

Si vous êtes nomade digital et vous ressentez le besoin d’un suivi psychologique, sachez qu’il est possible de consulter à distance. En tant que psychologue libérale, je propose des consultations à distance depuis 2012.
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Article rédigé  en collaboration avec Internationale Santé

 

Quel système de santé pour les expatriés au Japon ?

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Vous voulez vous expatrier au Japon ? Avant de partir, il est important de connaître le système de santé du Japon.
Au Japon, le système de santé est réputé pour sa modernité et son efficacité.

Assurances santé au Japon

Le Japon propose deux principaux types d’assurance maladie :
– Le Shakai Kenko Hoken, d’une part, est l’assurance sociale des employés ouverte uniquement aux salariés : ce régime concerne toute entreprise établie au Japon comptant plus de 5 employés. Le salarié est couvert à hauteur de 80% de ses frais médicaux, ses ayants-droits (famille), quant à eux, sont couverts à 70%.
– Le Kokumin Kenko Hoken, d’autre part, est l’assurance maladie nationale ouverte à toute personne résidant au Japon, y compris celles qui ne travaillent pas. C’est le régime obligatoire pour tout autre catégorie d’expatrié non éligible au Shakai hoken. Ce régime couvre les frais médicaux à 70%.

L’inscription à l’assurance santé au Japon

L’inscription à l’assurance maladie nationale s’effectue auprès de la mairie du lieu de résidence au Japon. Elle s’effectue avec la carte de résident étranger. Cependant, pour les personnes éligibles à l’assurance sociale des employés, l’employeur peut remettre à document à transmettre à la mairie. Cette dernière enregistrera les personnes comme étant pris en charge par l’assurance des employés.

En cas de déménagement, il faut demander une nouvelle carte d’assurance auprès de la mairie du nouveau lieu de résidence.

Remboursement des frais de santé 

Ainsi, nous voyons que 80 % ou 70 % des coûts liés à la santé sont couverts par l’assurance santé. Mais cela signifie que 20 % à 30 % des frais de santé restent à la charge de l’expatrié.
De plus, certains soins sont mal remboursées. En effet, c’est le cas pour les soins dentaires, les traitements spécifiques (spécialités médicales), les hospitalisations en clinique privée, etc…
Il est également important de savoir que l’avance de frais peut être importante et le remboursement des médicaments peut prendre plusieurs semaines.

Si vous êtes expatriés au Japon (Tokyo, Osaka, Aichiken, etc…) et que vous ressentez le besoin d’un suivi psychologique, sachez qu’il est possible de consulter en français. En effet, depuis 2012, je propose des accompagnements psychologiques en ligne à destination des expatriés.
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Source :
Assurances santé au Japon
Le système de santé japonais